春のNW体験教室
■春のNW体験教室
■日時:5/1(月)10時~11時半
■集合場所:港北スポーツセンター
■申込先:港北スポーツセンターへ来館又はお電話にて
■NWポールは無料で貸出!
■詳しくはスポーツセンターへお問合せ下さい
■TEL:045-544-2636
■HP:http://www.kohoku-sports.com/
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鶴見川源流ロングコースNW遠足
■日時5/6(土)8:00~17:00
■集合:JR鴨居駅
■解散:JR淵野辺駅or町田駅
※約27㎞のロングコースです
対象:NW経験者で新横浜公園NWにご参加経験のある方
■お申込→遠足申込メールフォーム
■内容詳細→鶴見川遠足のご案内
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JNFA指導者養成講座
<INWA&JNFA公認>
NWアクティビティリーダー養成講座
■2017年6月11日(日)9時~17時
■会場:横浜市スポーツ医科学センター
■詳細・申込はこちら
↓↓↓↓↓
JNFA_AL養成講座
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2017年4・5月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:5/2・9・16・23・30
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:4/28・5/12・19・26
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
開催日:今シーズンは終了しました!
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験してみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

ラピン ノルディックスキーキャンプ 2017

今年はスキーキャンプに参加してきました。
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東京駅から「はくたか」号
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新幹線の車窓から。
新横から見る富士山とは少し違いました。
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高崎の観音様。右端は妙義山でしょうか。
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こちらは浅間山。
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飯山駅前。新しくなってからは初めてです。
おまつりの準備、雪像制作中。
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木島平へ向かっています。
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初日のプログラムは高橋コーチ・服部コーチによるクロスカントリースキー。
トレーニング中は必死で!?写真はありません。
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アルプのおいしい夕ご飯。
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夜は星空散歩。静かな夜景を眺めて。
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高橋コーチからクッキーとチョコレートとホットワインと。
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2日目はスノーシュー。準備も楽しい。
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出発も楽しい。
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服部コーチ、ウサギの巣を発見。
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におわないのよ、ウサギのフンは。
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アウトドアレクチャー。
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キツツキの開けた穴がありましたよ。
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(穴は写っていません)

アクティビティの後は馬曲温泉で癒されて。
お蕎麦も天ぷらも謙信ずしも全部美味しかったです。
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最後にムーミン一家もお疲れ様でした。
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キャンプの模様はラピンのサイトのfacebookでも公開されています。
Lapinノルディックフィットネスクラブ

真っ白な雪の上で、思い切り楽しんできました。
そして楽しみながらもコーチ陣と時間を共有することで教わることは盛りだくさん。
よし、また頑張ろう!(R)&(A)

Lapinオータムキャンプ2016

運動(ノルディックウォーキング)・食(金山食材)・休養(温泉)を楽しむ!
Lapinオータムキャンプに参加しました。

出発は東京駅。
いつもの新横浜で見慣れているのはのぞみですが、
様々な新幹線を見かけました。

かがやき号、金沢行き。
はくたか号に乗るとLapinウィンターキャンプでおなじみの飯山に行けます。
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やまびこ号。つばさ号に連結。
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新庄を目指すにはつばさ号に乗ります。
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いきなりキャンプ地の金山ですが、きごころ橋にて。
金山は高橋コーチの故郷です。
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大堰の錦鯉。
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宿泊先のシューネスハイム金山。
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大三輪の大杉(おみのわのおおすぎ・樹齢280年)
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しっかり根を張り真っ直ぐに伸びて。
健康であり続けるための健やかパワーをいただいてきました。

程よいアップダウンのある素晴らしい景色のコース。
約10㎞弱のNW
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帰りはこのつばさ号でぐっすり。新庄駅ホームには木のぬくもりも感じます。
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プログラムのとおり、楽しく・美味しく・癒される内容満載でとても充実した2日間を過ごしました。
このキャンプの模様はLapinのfacebookにて紹介されています。→Lapin

Lapin NW合同トレーニング 2015 横浜 4回目

4回目(6月14日)強度 ★★★★☆ NW+インターバルトレーニング

最終回。天気が危ぶまれましたが屋外でOK!
ウォーミングアップから。
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今日のミッション開始!
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理解を深めるためにレクチャー。
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今日のプログラムはインターバルトレーニング。
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全力で。
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お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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今日のメンバーで。
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フィンランドの高橋IC~みんな頑張りました!

終了後のほっこりタイム。
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3月から4か月にわたりご参加ありがとうございました。
月に1度とは言え同じメンバーでまるで部活のようで楽しかったです。
そしてとても貴重な経験になりました。学んだことを活かし明日からも頑張るぞ!(R)

ご参加ありがとうございました。
経験を活かせるようまたがんばります!(A)

Lapin NW合同トレーニング 2015 横浜 3回目

3回目(5月10日)強度 ★★★☆☆ NW+筋力トレーニング

3回目である今回はNWと筋トレです。
段々と日射しの強さを感じる季節になりました。メンバー集合。
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トレーニングの前にウォーミングアップ・ストレッチ。
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今日はスタティックストレッチも取り入れて入念に。
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NWで上げていきましょう。
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~この後に筋トレの種目別に練習~

休憩を兼ねてコンディショニング&リラックスNW
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~この後には「鬼の筋トレ」悲鳴も叫び声も!~

本日のプログラム終了でストレッチ・クールダウン。
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今回もみんなで頑張りました!大変お疲れ様でした!
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本日の新横浜公園、子供たちが陸上(走る)練習をしていたり、
シニアのサッカーチームが試合をしていたり、
広い原っぱでスポーツ、トレーニングをするグループがたくさんいました。
私たちもその中のひとつ。大人の部活さながらのトレーニングになりました。

次回4回目(6月14日)は強度 ★★★★☆ NW+インターバルトレーニングです。
最終日になりますので、体調を整えてご参加ください!(R)&(A)

Lapin NW合同トレーニング 2015 横浜 2回目

2回目(4月12日)強度 ★★★☆☆ NW+コーディネーション&バランス

2回目である今回はNWとコーディネーション&バランストレーニング。
みんなで頑張りました!
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フィンランドブルーのTシャツ(参加賞)がマブシイです。

先月は寒くて凍えそうなお天気でしたが今日は青空。
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みなさん大変お疲れ様でした!
次回は5月10日(日) NW+いよいよ筋力トレーニングです。
日頃から運動やストレッチを継続して行い、楽しみに待っていてください!(R)&(A)

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