2017年8月~9月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:
8月:お休み
9月:19・26
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:
8月:お休み
9月:15・22・29
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
※8/12のみ土曜日17:30~19:00
開催日:
8月:7・⑫・14・21・28
9月:4・11
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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JNFAノルディックフィトネスフォーラムin京都
第10回JNFA
ノルディックフィットネスフォーラムin京都
■2017年12月2、3日
紹介動画です。こちらをクリック!
↓↓↓↓↓↓↓
第10回 NNF in京都
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クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

ナイトNW

雨が心配でしたが今日も歩けそうです。
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開始時刻は同じですが1週間ごとに日が短くなるのを感じます。
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今日のエクササイズはスクワット。そのあとに腕の伸びる方向や肘の伸展を確認。
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さて、今日は何キロ歩けるでしょう?
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南ゲート側、暗くてよく撮れなくてごめんなさい!
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北側園地。実際はもっと明るいのですが...。
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今年も田んぼにはカカシさん登場!
どれが人でどれがカカシでしょう?
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西ゲート。あと半周です。
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お疲れさまでした。今日は約4.5㎞のNWでした。
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今日のメンバー。
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ナイトNWは時間が短い分「短期集中」
しっかりカロリー消費もできています。(R)

新横浜公園はナイトNWでも、テニスコートの明かりや街灯が完備されていて
歩きやすくて快適です。「短期集中」もしやすいです。(A)

ナイトNW

昼間の気温は34℃でしたが...。
夕方になって陽が落ちると暑さも少し和らぎました。
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アップの後にエクササイズ。
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水分を摂ってから出発。
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南ゲートを後にする頃にはすっかり日も暮れました。
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西ゲート広場の階段を上がっても止まらず前へ。
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東ゲート広場に戻ってストレッチ・クールダウン。
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お疲れ様でした!今日はなんと5.5㎞のNWでした。
みなさん心なしか歩幅が大きく、NWのスピードも速かった!
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今日のメンバー。
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ナイトNWはただ歩いた、というよりも全身使って運動しました!という感じ。
デイタイムに戻ってもこの「ちゃんと運動しよう」「NWテクニックも向上させよう}という意識
と「ペース」を保って行けば、食欲の秋もこわくない!!(R)

日が短くなりましたね!気がつけばあっという間に2014ナイトNWも後半戦。
オレンジ色の夕日やグラデーションの空、スタジアムや公園のライティング、駅方面の夜景、
とっても素敵です。
あと少し、ナイトNWを楽しみましょう!(A)

高橋インターナショナルコーチのレッスン

フィンランドからご帰国中に高橋ICが新横浜へ来てくださいました!

ご参加のみなさん、続々と集合。
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座学から。
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高橋直博インターナショナルコーチ
(国際ノルディックウォーキング連盟公認)

屋外での実技。
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高橋コーチと一緒に集合写真。
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↑も↓もクリックで拡大されます。
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みなさんの充実した表情が印象的でした。

高橋コーチ、明日からのNWがとても楽しくなるレッスンをありがとうございました。
参加者のみなさん、お疲れさまでした!!

まずは自分が変わること、トレーニングすること。
自分に何が足りないのかが体感できたレッスンでした。よしっ、早速明日から実践だ!(R)

はい!明日から実践。とても勉強になり楽しかったです!(A)

高橋直博インターナショナルコーチのNWレッスン開催

NW改善!テクニックを極めるッ!!
〜ノルディックウォーキングのテクニック、トレーニング法を学ぼう〜


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(写真:高橋直博インターナショナルコーチ)

このレッスンではNWの大切な基本知識&テクニック(原点)を学びます。
基本をマスターしてこそ、その先が見えて来るはず。
経験者の方、いま一度、自分のNWを見つめ直してみませんか?
今回はフィンランド在住、国際ノルディック連盟公認の高橋直博インターナショナルコーチを講師としてお招きします。
美しくも力強いフォームを間近で見て学べるチャンスです。


日時:8月17日(日) 16:30~18:30(受付16:15~)
会場:新横浜公園(日産スタジアム)→日産スタジアムwebサイト
集合場所:XSPOT(日産スタジアム東ゲート広場正面スポーツショップ)
主催:ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMA
講師:高橋直博IC(INWA公認)
定員:20名
参加対象:NW経験者
受講料:2,500円(税込)
募集締切:8月15日(金)正午まで(定員になり次第締切)
持ち物:NWポール・水分
※NWに適した服装・シューズでご参加下さい。
※実技は屋外で行います。
※雨天決行(雨に濡れない場所で行います)
※着替え・ロッカーは有料100円で利用できます。(XSPOT無料会員カード作成必要)

当日のタイムスケジュール

16:15 受付開始
16:30 室内にてレクチャー
16:45 屋外にて実技
18:15 室内にて講師の先生からの総括・質疑応答
18:30 終了・解散


お問合せ
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMA
E-mail:nwc.yokohama@gmail.com
Tel:080-3415-8323(9:00~18:00)

ナイトNW

台風も通過し、穏やかな夜にもどりました。
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今日はXSPOTさんでの新商品のモニター試飲会から始まりました。
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さあ、外へ出ましょう。ウォーミングアップ。
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今日もトレーニングドリルから。
スクワットの後はランジです。
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では体幹部を意識できたところで出発しましょう。
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北側園地はこんな感じ。
暗くて上手く取れなくてごめんなさい!
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歩きながら大きなショウリョウバッタ(精霊蝗虫←漢字で書くとこうなる?)に出会いましたね。

お疲れ様でした。約4.5㎞のNWでした。
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今日のメンバー。
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陽が落ちて風があり、ナイトというよりはサンセットNWでしょうか。
変化していく空の色、灯りはじめる明かり、
青空と緑とは違った景色が楽しめました。(R)

いい汗かいて私もNW楽しめました!
また歩きましょう。
ナイトNW、まだ続きますよ~!(A)

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