2017年8月~9月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:
8月:お休み
9月:19・26
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:
8月:お休み
9月:15・22・29
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
※8/12のみ土曜日17:30~19:00
開催日:
8月:7・⑫・14・21・28
9月:4・11
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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JNFAノルディックフィトネスフォーラムin京都
第10回JNFA
ノルディックフィットネスフォーラムin京都
■2017年12月2、3日
紹介動画です。こちらをクリック!
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第10回 NNF in京都
最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

デイタイムNW(火曜日)

低い雲が広がっていますがお天気は持ちそうです。
おはようございます。
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元気よく今日のメンバー紹介から。
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逆光でごめんなさい。
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ウォーミングアップ。今日の調子はいかがでしょうか。
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東ゲート広場を歩いてアップ。腕の振り、姿勢、歩幅などをセルフチェック。
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出発前のワンポイント。
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コースへ。
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青々とした草を刈ると一時枯れ草色が出てくるのですね。(土手上を歩いています)
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風が涼しいです。
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今日のメンバー。
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お疲れさまでした。ストレッチ・クールダウン。
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今日は約6.2㎞のNWでした。

明日からは7月です。
今日のような気温は歩きやすいですが、暑~い夏がやってくるのですね。きっと。
梅雨明けまではスッキリしませんが、7月も元気に開催します!(R)

どんより雲でしたが、6月最終日にしては涼しく、気持ち良くNWができました。
7月20日からは、夏の間の毎年恒例ナイトNWも始めていきます。
今年の夏も、元気に乗り切りましょう!(A)

デイタイムNW(金曜日)

おはようございます。強運?午前中はお天気持ちそうです。
和やかに今日のメンバー紹介。
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外へ出てウォーミングアップ。
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基礎練習。
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今日はちょっとおもしろい練習法で。
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コースへ出発!
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土手沿いはきれいに草刈り済み。鳩さんムクドリさん雀さん大喜び。
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今日も公園外周の1列歩行にご協力ありがとうございます。
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モクモクモードでは練習と景色を楽しみましょう。
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アーティチョーク。大きい!
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ヤッター!やっと撮れました。オオヨシキリの大口。ギョギョシ、ギョギョシ~。
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今日はアオサギさんがたくさんいましたね。
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今日のメンバー。
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大変おつかれさまでした。ストレッチ・クールダウン。
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今日は約5.9㎞のNWでした。

今日もしっかり運動モードでしたが楽しいNWになりました。
12時に終了後、雨は12:11からポツポツ。天気もミカタに。
雨の日以外は真夏のような気温になりますが、安全配慮の工夫で夏もNWを楽しみましょう!(R)

梅雨真っ只中ですが、ラッキーなことに今日も屋外でいい運動になりました。
水分補給、紫外線対策をしっかりして、また歩きましょう!(A)

デイタイムNW(火曜日)

今朝は久しぶりに雨の心配がなさそうな日。
おはようございます。今日のメンバー紹介から。
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ウォーミングアップ。
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基礎練習。
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今日のメンバー。
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あと半周で東ゲート。
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お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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今日は約6㎞のNWでした。ゆっくり組も5㎞近く歩きました。

夏を感じる日射しの中、大変お疲れ様でした。
ゆっくり組はNWのことや公園の紹介などをさせていただきながら歩きました。
お帰りの際に「歩くことが楽しかった!」という感想をいただき嬉しい限りです。(R)

意識の持ち方、身体の使い方、力の伝え方、
同じ時間、同じ6キロでも運動効果は大きく違ってきます。
ぜひ運動効果の高いNWをしていきましょう!(A)

夏の遠足 ご案内

※当クラブの遠足は、通常の新横浜公園NWにご参加いただいた経験のある方対象とさせていただいております。

【のどかな都筑区東方地区 NW遠足】

仲町台駅の南側方面に広がる東方地区は、のどかな農業専用地区です。
広々とした農道はとても気持ちが良く、切通しの木陰道はすがすがしい空気です。
全行程の90%がアップダウンのコースで、夏のデイタイムNW最後のトレーニングをしませんか!

◆開催日:7月21日(火)
◆集合:10:00 仲町台駅 (横浜市営地下鉄) 改札をでて正面
◆解散:14:00~14:30頃 仲町台駅

※コースは全行程約12キロです。
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◇食べやすいお弁当や軽食をご持参ください。仲町台駅周辺にコンビニあります。
 途中、都筑スポーツセンターにて休憩の予定。

■参加費 1,000円(保険含む)
■レンタルポール 500円(申込み必要)
■締切りは7月17日正午まで

※万一、雨天中止の場合は当日朝7:00までにメールにてご連絡させていただくとともに、
ブログにてご案内させていただきます。

申込は締切ました。ありがとうございました。

デイタイムNW(金曜日) 

おはようございます。
今朝も雨でしたが、集合時間には止みました。

今日のメンバー紹介から。
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ウォーミングアップ。
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降り出すまでは外を歩きましょう。
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1.5㎞歩いたところで霧雨から雨へ。
今日のような日はリング通路でインターバルトレーニング。
おおよそ3:1の割合でペース配分をします。
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もう一種類インターバルトレーニング。
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先ほどより強度があがりました。
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大変お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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今日のメンバー。
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今日は有酸素運動と心肺機能向上トレーニングをNWで行いました。
歩いた距離は約5㎞でしたが、いつもより心拍を上げた分達成感があったのでは?
先日終了したLapinトレーニングを日々の活動でも実践し、雨の日もしっかりトレーニングしましょう!(R)

雨が降っても、屋根のあるリング通路は強い味方!
はっきりしない梅雨空の日も安心して集合でき、とても有り難いです。(A)

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