2017年8月~9月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:
8月:お休み
9月:19・26
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:
8月:お休み
9月:15・22・29
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
※8/12のみ土曜日17:30~19:00
開催日:
8月:7・⑫・14・21・28
9月:4・11
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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JNFAノルディックフィトネスフォーラムin京都
第10回JNFA
ノルディックフィットネスフォーラムin京都
■2017年12月2、3日
紹介動画です。こちらをクリック!
↓↓↓↓↓↓↓
第10回 NNF in京都
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クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

デイタイムNW(火曜日)

シルバーウィークを挟み久々の火曜日デイタイムNW
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メンバー紹介の後はウォーミングアップ。
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しっかり肩周りをほぐして。
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NWでさらに体をほぐします。
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俊さん久しぶり。
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今日は日差しが強め。木陰はいいですね。
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テニスコートで休憩後も今日は土手の上へ。
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バタフライガーデンで足を止めて。
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蝶が好む花たち。
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酔芙蓉というそうです。
朝は白く、午後から色づきはじめ夕方には赤くなる花。
おもしろいですね。
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今日はコサギもたくさんいました。
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もうコスモスは摘み取られ。
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今日のメンバー。
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花壇の花ももうすぐ秋の花へと変わるころ。
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東ゲートに戻ってストレッチ・クールダウン。
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大変お疲れ様でした。
今日は約5.7㎞のNWでした。
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9月は肌寒い日が続いたりしたので昨日今日はとても暑く感じます。
次回は10月。急に寒くならずに、秋という季節が長く楽しめることを願います。(R)

9月最終日、青空のもと気持ちよく運動できました。
肩をらくに回旋を意識して…。なかなか難しいですが、楽しみながら続けていきましょう!(A)

デイタイムNW(日曜日)

今日は日曜日。新横浜公園は様々なスポーツを楽しむ人々で賑わっていました。

今日のメンバー紹介から。
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ウォーミングアップ。
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NWについてのレクチャー。
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基礎練習。
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コースへ。
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藤棚からミストが出ていました。
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今日のメンバー。
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(ごめんなさい。お二人早退後でした)

アスファルトパッドを外してみましょう。
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大変お疲れ様でした。
東ゲートへ戻ってストレッチ・クールダウン。
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最後は深呼吸~
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今日は約5㎞~5.5㎞のNWでした。

基礎練習から行い、途中休憩を入れながらもみなさん5㎞歩きました。
休日はサッカー、ラン、バスケ、スケボーなどなど、とても活気あふれる新横浜公園。
来月も是非歩きにいらしてください!(R)

初めての方や久しぶりの方、いかがだったでしょうか?
これからいい季節になります。またぜひノルディックウォーキングを!
もちろんコツコツと続けていらっしゃる方も、また一緒に歩きましょう。(A)

中田中央公園(泉区)NW体験会

雨の予報も曇りに。ラッキー。
2回目となりました中田中央公園NW体験会です。

NWについてのレクチャーの後は屋外でウォーミングアップ。
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初心者向けの基礎練習。
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ナチュラルウォーキングが基本。
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今日はもうひとつラッキー。
野球グラウンドが空いていたので外野の芝生をNW!
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きれいに手入れされた芝生はNWには最適です。
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公園の外へ。のどかなコース。
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都筑区と同じく農専地区が広がる地域です。

とうがらし畑。
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お疲れ様でした。公園へ戻ってストレッチ・クールダウン。
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今日は約3.5㎞のNWでした。

のんびりとのどかな環境での初心者体験会。
今日もNWを紹介(普及)できたことに喜びを感じています。
また冬にも開催を予定していますので、興味のある方にまた紹介できたら嬉しいです。(R)

とても和やかに体験していただけて楽しかったです。
曇り空から少しだけ晴れ間ものぞき、終わるころには汗ばむほど。
またぜひご一緒に歩きたいです。(A)

デイタイムNW(金曜日)

先週に続き雨の金曜日。
連休中はよく晴れていたのですけどね...。

傘さして元気に集合のメンバー。
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今朝も燃焼系サプリをいただきました。
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雨を凌いでウォーミングアップ。
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2Fリング通路をまず1周。
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今日はメインエントランスがオープンしていました。
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小休止&上半身の使い方。がちっと固めずに。
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ちょっと意識して歩いてみましょう。
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休憩。外に出たいですね...。
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ラストはインターバルトレーニング。
メンバー全員での10人抜きです。スタート!
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あっという間にリング通路を2周してしまいました。
クールダウンペースでNW
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お疲れ様でした。
ストレッチ・クールダウン。
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XSPOTに戻って。今日のメンバー。
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今日は約5㎞のNWでした。

運動後はプロテインでメンテナンス。
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なかなか金曜日は晴れてくれませんが、今日もしっかりトレーニングをしました。
ラストのクールダウンNWがいちばんナチュラルな動きだったように思います。(全員)
筋肉の緊張と弛緩のバランス。私自身の課題でもあります。(R)

目指すところは肩と腰の自然な回旋!
また一緒に練習していきましょう。(A)

鶴見川河口を辿るNW遠足のご案内

※当クラブの遠足は、通常の新横浜公園NWにご参加いただいた経験のある方対象とさせていただいております。

【鶴見川河口を辿るNW遠足 2015】

今回は鴨居から鶴見川の河口までをノルディックウォーキングで辿ります。
およそ23kmのロングコース、ポールと共に秋の一日を楽しみましょう!

◆開催日:11月3日(火・祝)
◆集合:9:00 鴨居駅(JR横浜線)改札をでて正面
◆解散:15:30~16:00頃 生麦駅(京浜急行)
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9:00 鴨居駅 出発
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11:30頃 綱島駅(東急東横線)
 ↓
15:30~16:00頃 生麦駅 解散

◇食べやすいおにぎりや軽食をご持参ください。集合の鴨居駅周辺にコンビニあります。

■参加費 1,000円(保険含む)
■レンタルポール 500円(申込み必要)
■締切りは10月29日正午まで(お申込み状況により早く締め切る場合があります)

予定人数に達した為、募集は締切ました

※万一、雨天中止の場合は当日朝6:30までにメールにてご連絡させていただくとともに、
ブログにてご案内させていただきます。

   お申込みはいつものメールフォームから ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒

下見の様子はこちら↓↓↓
鶴見川河口を辿るNW遠足の下見

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