2017年8月~9月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:
8月:お休み
9月:19・26
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:
8月:お休み
9月:15・22・29
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
※8/12のみ土曜日17:30~19:00
開催日:
8月:7・⑫・14・21・28
9月:4・11
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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JNFAノルディックフィトネスフォーラムin京都
第10回JNFA
ノルディックフィットネスフォーラムin京都
■2017年12月2、3日
紹介動画です。こちらをクリック!
↓↓↓↓↓↓↓
第10回 NNF in京都
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クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

デイタイムNW(火曜日)

先週に続き火曜日は雨になりました。
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ウォーミングアップ。
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さて、今日のメニューは!
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筋トレ&有酸素運動のサーキットトレーニング。
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フロントランジ。
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NWで有酸素。
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ストレッチも挟みます。
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リバースP・U初級編。
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まずはチャレンジ。
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ほぐしを兼ねて体幹トレーニング。
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次はコレ。Rノ海関。
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NWCY部屋。
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Aノ山関。
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サイドステップスクワットでした。
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ラストミッションはNWでインターバルトレーニング。
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大変お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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今日のメンバー。
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約3.5㎞のNWとトレーニングでした。

今日は嬉しい筋肉痛のおみやげつき。
NWの他にも筋トレは大切。また雨の日が楽しみです。よね?(R)

お疲れ様でした!屋根があるので、雨でもいろんなことができますね。
今日は少し涼しく、しっかり運動して楽しめました。(A)

AI更新講座

今日はAI更新講座のサポートをさせていただきました。
INWA・NCの冨岡先生。
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私は今日は受講生です!(A)

週間天気予報では傘マークでしたが、晴れました。
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1日の講習大変お疲れ様でした。
冨岡先生、お世話になりました。

デイタイムNW(金曜日)

今朝は曇り。雨の心配はなさそうです。
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ウォーミングアップ。
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基礎練習。
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コースへ出発。
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ひまわりとダリア。
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今日のメンバー。
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花壇にインパンチェスが植わりました。
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こちらはムクゲ。
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ムクゲは韓国の国花だそうです。
「公園内の日産フィールド小机周囲には、2002FIFAワールドカップの日韓共催を記念して、
韓国の国花であるムクゲと日本の国花である桜が植えてあります。
今、ムクゲが見頃を迎え8月いっぱい楽しめます。」(新横浜公園スタッフブログより引用)


お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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今日は約5㎞のNWでした。

蒸し暑い中でしたが時折り吹く風に助けられました。
まだ6月ですが大きなひまわりが咲いていて、なんだか元気をもらった気がします。(R)

今日も5キロのNW。コツコツと毎回積み上げていきましょう。
暑い日も寒い日も、継続は力なり。一緒に頑張っていきましょう!(A)

デイタイムNW(火曜日)

今朝は雨。リング通路でトレーニングです。
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ウォーミングアップ。
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さあ歩きましょう!目標4㎞(リング通路4周)
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今日は体幹部と下肢のトレーニングも。
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このあとキッチリ2週NWで仕上げました。

お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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今日のメンバー。
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目標通り、約4㎞のNWでした。

警報もなく新横浜公園への越水の心配もないので開催。
気温は低くても湿度が高かったので汗びっしょりでした。
来月下旬からはナイトNWになります。こちらも是非ご参加ください!(R)

雨の中、ご参加ありがとうございました!
屋根のあるリング通路は、私たちの活動を支えてくれる、強い味方です。
いつもと違うトレーニングも加えて、しっかり運動できました。(A)

真夏の遠足ご案内

※当クラブ夏の遠足は、安全管理上、通常の新横浜公園NWに定期的に(3ヶ月以上)
ご参加いただいた方を対象とさせていただいております。
(しっかりと運動をして体力づくりに励んでいらっしゃる方対象となります)

【町田方面の緑地 NW遠足】
ナイトNW移行前の真夏の遠足。
緑の多い涼しげで起伏に富んだコースをNWで楽しみましょう。
夏の遠足は体力勝負!ご自身の身体と相談してご参加ください。

◆開催日:7月19日(火)
◆集合:10:00 鶴川駅から近い鶴見川沿いの桜の木の下
◆解散:13:00~13:30頃 町田市図師町(町田駅行きのバス多数あり)


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※コースは全行程約10キロです。
◇食べやすいお弁当や軽食をご持参ください。コース途中にコンビニあります。

■参加費 1,000円(保険含む)
■レンタルポール 500円(申込み必要)
■締切りは7月15日正午まで

※万一、雨天中止の場合は当日朝7:00までにメールにてご連絡させていただくとともに、
ブログにてご案内させていただきます。

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