2017年11・12月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:
11/28・12/5・12・19・26
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:
11/24・12/1・8・15・22
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
※今シーズンは終了しました
開催日:
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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JNFAノルディックフィトネスフォーラムin京都
第10回JNFA
ノルディックフィットネスフォーラムin京都
■2017年12月2、3日
紹介動画です。こちらをクリック!
↓↓↓↓↓↓↓
第10回 NNF in京都
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クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

ナイトNW(月曜日)

いよいよ今日からナイトNWが始まりました。
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いつものようにメンバー紹介。
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ウォーミングアップ。
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基礎練習。
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暗くなる前に出発。
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外灯がつき始めました。
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スタジアムにはブルーライトが灯りました。
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暗くなってくるとシャッタースピードが難しい。
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冷たいおやつや抹茶飴をいただきました。
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今日のメンバー。(西ゲートにて)
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お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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夜の東ゲート広場はライトアップされます。
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今日は約5㎞のNWでした。

無事に夏のナイトNWの季節を迎えました。
今日は曇りでしたがきれいな夕焼けを見ながらNWができる日もあります。
週の始まりの1日の終わりに一緒に運動しましょう!(R)

ナイトNW!少しだけわくわく感が増すのは私だけでしょうか??
所々ライトアップの夜の新横浜公園はとてもキレイで、夜風に吹かれてのNWは気持ちがいいです。
また来週も楽しみにしてます!(A)

真夏の遠足~2016~

今年の夏は横浜市内から少しだけ飛び出して。
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鶴川付近の鶴見川。

集合場所はサクラの木の下。
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出発前から水分補給。
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ウォーミングアップ場所の公園へ移動してメンバー紹介。
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ウォーミングアップ。
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出発です。
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マメに休憩・水分補給。
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オニグルミがたくさんなっていました。
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コンビニで飲み物補充。
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鶴見川。こいのぼりまつりの場所です。
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マサカの坂道の前に水分補給。
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今日のメンバー、集合写真。
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(ごめんなさい!元気な草達がおじゃまに)

ここから野津田公園へ。
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登ります。
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涼しい楽しい登り坂。
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林道から草原へ。
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草原から森の中へ。
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お弁当タイム。
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出発前ストレッチ。
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お弁当を食べて元気に出発です。
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ミズキ広場をめざします。
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木陰で休憩。
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北口からばら広場をめざします。
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ステキな階段道。
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楽しそうな悲鳴が聞こえてきます。
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登り切ったらもうすぐばら広場。咲いているのか?
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咲いていました。よかった。
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こんなに暑いのに。健気。
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集合写真。
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(今度はおじゃまな草はなし)

ステキなバラのアーチをくぐって。
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展望広場をめざします。木陰の道も。
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日向の道も。
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展望広場。ここからまた公道へ出ます。
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「スピードおとせ」の下り坂。
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まだまだ下ります。
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バス通りに出ました。
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お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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予定通り、約10㎞のNW遠足でした。

暑い中お疲れ様でした。
夏のデイタイムの締めくくりとして、いつもの新横浜公園とは景色も地形も異なるコースに
チャレンジしてみました。ラストのストレッチでも笑顔が見られ、安心しました。
またナイトNWで一緒に健康体力づくりに励みましょう!(R)

大変お疲れ様でした。
本当に汗びっしょり!でも皆さんしっかり水分、塩飴、梅干し等々とっていただき、楽しく真夏のNWができました。
ご参加ありがとうございました。次はナイトNWで!(A)

デイタイムNW(金曜日)

今日はデイタイムNW金曜日の夏場最終日。
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メンバー紹介。
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上でウォーミングアップ。
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出発前に体幹トレーニングと肩甲骨周りのエクササイズ。
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肩甲骨広がっていますか?
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「いないいないばあ」じゃないですよ。

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出発しましょう。
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風無し。フラッグがまびきません。
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週末のライブ準備。白いホイップクリームのようなものはテントです。
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休憩でお土産のゼリービーンズをいただいて。
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大池にはアオサギさんがたくさんいました。
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水面には雨粒がたくさん。でも私たちには雨粒が感じられず。不思議。
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今日のメンバー。
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お疲れさまでした。ストレッチ・クールダウン。
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今日は約5㎞のNWでした。

活動時間内はちょうど雨も待ってくれましたが終了とともに雨足が強まりました。
みなさんお帰りは大丈夫だったでしょうか。
金曜デイタイムはしばらくお休み。またナイトNWで一緒に歩きましょう!(R)

不安定なお天気の中、しっかり運動できて良かったです。
再来週の月曜日からはナイトNWです。新横浜公園の夜もステキですよ~!(A)

デイタイムNW(火曜日)

夏場のデイタイムNW最終日。
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日陰でウォーミングアップ。
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北側園地まで来ると風を感じられました。
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きれいな花々。
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またナイトNWで会いましょう。
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大池はますます水草がいっぱいでした。
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「おーっ!」水草の多さにびっくりでしょうか?
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今日のメンバー。
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西ゲートから涼しいリング通路へ入ります。
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お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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今日は約5㎞のNWでした。

本当に暑い!と思っても、適度な休憩と日陰、塩飴の差入れと水分補給で乗り切れました。
休憩時に時折り吹く風がなんとも心地よく、ホッとできました。
デイタイムNWは今週の金曜日と来週の遠足で一旦お休みに入ります。(R)

暑い中、大変お疲れ様でした。
屋外スポーツなので、一年を通すと様々な気候です。
それぞれの季節の安全対策をしっかりして楽しみましょう!
ナイトNWも楽しみです。(A)

デイタイムNW(金曜日)

昨日の猛暑よりはまだしのぎやすいですが...。
暑いです。
朝から楽しそうですね。
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ウォーミングアップ。
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コースへ出発!
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またまたアーティチョーク談義。
実食された方もいました。美味しいそうです。
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大池にはたくさん水草が増えていました。
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今日のメンバー。
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ムクゲとインパチェンス。
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西ゲート。
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お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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今日は約5㎞のNWでした。

夏の間もNWで体力をつけていきましょう!
今日もいい運動ができました。ご参加ありがとうございます。(A)

汗をたくさんかきました。蒸し暑かったですね。
夏場のデイタイムもあとわずか。気を抜かずに乗り切りましょう!(R)

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