2017年11・12月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:
11/28・12/5・12・19・26
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:
11/24・12/1・8・15・22
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
※今シーズンは終了しました
開催日:
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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JNFAノルディックフィトネスフォーラムin京都
第10回JNFA
ノルディックフィットネスフォーラムin京都
■2017年12月2、3日
紹介動画です。こちらをクリック!
↓↓↓↓↓↓↓
第10回 NNF in京都
最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

デイタイムNW(金曜日)

昨日までは夏の天気、今日は10℃下がってまるで冬のような気温です。
秋雨前線の影響で雨も降っています。

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ウォーミングアップ。
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パンチングで身体を温めましょう。
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そしてリング通路でノルディックウォーキング。
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一周したところでワンポイントレッスン。
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より効果的な運動にするためのポールテクニック、身体の使い方。
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スローペースで楽しくトレーニング。
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皆さん先ほどの課題に真剣に取り組んでくださいました。
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今度はポールを活用したストレングストレーニング。
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自重なのでご自宅でもできます。
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今日のメンバー。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日はレッスン・トレーニングと4㎞のNWでした。

はじめにNWや健康にまつわるお話を皆さんからお伺いすることができました。
嬉しい内容ばかりでとても励みになりました。
あいにくのお天気でしたが、皆さんと運動ができて楽しかったです!(R)

急な寒さと雨の中、ご参加ありがとうございました!
足を運んでくださる皆さんに、ぜひいい運動をしていただきといと思います。
私たちもパワーをいただきました。また次回!(A)

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