遠足情報
<秋の遠足>
■2018年11月25日(日)
■集合:10:00 鶴川駅
■解散:15:30頃 町田駅or淵野辺駅
※UP&DOWNの約13㎞コース
※詳細は下記をクリック!
↓↓↓↓↓
秋の遠足のご案内
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2018年10月・11月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:10/23・30・11/6・13・20・27
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:10/26・11/2・9・16・30
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW
開催日:
時間:
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
今シーズンは終了いたしました
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最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

デイタイムNW(火曜日)

梅雨入り間近、蒸し暑いです。

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ウォーミングアップ。
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北回りで出発。
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明日はサムライブルーがガーナと戦います。
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今日のトレーニング。
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後半もどんどん歩きましょう。
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今日のメンバー。
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中央広場のガーデン。
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えだまめ?
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ペチュニア、サルビア、ラベンダー。
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アジサイ。
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ラスト、西ゲートから東ゲートまで。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は4.5㎞のNWでした。

蒸し暑い中お疲れ様でした。トレーニングの部分はとにかくチャレンジ。
今まで経験したことの無いエクササイズも反復練習。またやりますよ!(R)

暑くなってきたので、NWとトレーニングでメリハリをつけて。
次回はNWとストレッチング&コンディショニングです。お楽しみに!(A)

6月1日(金)デイタイムNWは【ストレッチング&コンディショニング】

この日は歩く距離を短めに、入念なストレッチングを行います。
運動後の身体を調子のいい状態に整えていきましょう。
お家で出来る手軽なストレッチングのご紹介など、身体のメンテナンス中心です。

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6月1日(金) 9:30いつもの東ゲート広場集合~11:45終了
 ※当日は9:30開始です。ご注意ください。

※30分ほど屋外でNWのあと、アリーナ(室内)でのストレッチングです。
※当クラブご参加経験のある方限定の活動日となります。ご了承ください。
※定員20名

お申し込みはいつものメールフォームから ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒

デイタイムNW(金曜日)

今日も暑くなりそうです。

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逆光。ゴメンナサイ。
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ウォーミングアップ。
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出発前にステップエクササイズ。
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北回りで出発。
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もうタチアオイ。夏の花。
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ヤグルマギク。
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今年はエキナセアのグリーンツイスターという新種のお花が
楽しめそうです。
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大池ではアオサギを久しぶりに見ました。
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休憩の後はエクササイズ。
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説明&練習中。
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本番!
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今日のメンバー。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は4.5㎞のNWでした。

NWがより快適になる為のエクササイズを、時折り組み込んだプログラムを実施します。
大人になってからでも反復練習で運動神経のスイッチをONにしていきましょう。(R)

身体を動かすエクササイズ、頭の運動にもなります。楽しんで取り組んでいただけると嬉しいです。(A)

デイタイムNW(火曜日)

日陰に集合。

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引き続き日陰でウォーミングアップ。
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基礎練習。
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コースへ出発。
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北側園地ではオオヨシキリの声が響き渡っていました。
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休憩中。
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今日のメンバー。
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中央広場を抜けて東ゲート広場へ戻りましょう。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は5㎞のNWでした。

青空のもとでのNWは本当に気持ちがいいです。
今日もいっぱい歩いたな、疲れたな、頑張ったなと、歩くことが楽しいと感じられる
環境づくりをこれからもしていきます。(R)

初心者の方、久しぶりの方、遠くからいらしてくださる方、長年続けていらっしゃる経験者の方、
ご参加くださる目的はNW!限られた時間ですが楽しくしっかりNWしましょう。またお待ちしています!(A)

デイタイムNW(金曜日)

昨日の強風が止み、朝から蒸し暑いです。日陰で集合。

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ウォーミングアップ。
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今日も北回りで出発。
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基礎練習。
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練習の成果はどうでしょうか?
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サラサウツギ。
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アジサイはもうすぐ。
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テクニックトレーニング。
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草地広場を大きく1周。
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今日のメンバー。
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西ゲート。ラストもう少し。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は4.5㎞のNWでした。

遠い景色は霞みがかり夏のようなお天気でした。
暑い中でしたが今日もNWもトレーニングも頑張りました。(R)

暑い季節になってきましたが、よく動きしっかり水分補給、汗をたくさんかきましょう!
また来週も元気にNWしましょう。(A)

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