2018年12月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:12/4・11・18・25
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:12/7・14・21・28
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW
開催日:
時間:
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
今シーズンは終了いたしました
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最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

ナイトNW(月曜日)

今日は新横浜公園ナイトNW最終日。
あいにくのお天気ですが、和やかにスタート!

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ウォーミングアップも和やかに。今日は円陣。
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今日のコースはリング通路。
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基礎練習中です。
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復習しつつ半周。
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大変お疲れ様でした。
クールダウン・ストレッチング。
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今日は基礎練習と、4㎞のNWでした。

今日のメンバー。
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最終日は雨となってしまいましたが、その分、色々練習で来て良かったかなと
思います。少しの意識でグンとフォームも良くなり、効果的な体の動きに。
上肢もしっかり使った全身運動になりました。またデイタイムでも頑張りましょう!(R)

ポールを握る拳や肩の位置を意識的に数センチ変えると、
連動して全身のバランスが良くなり、フォームもカッコよくなります。
今日も良い運動ができました。次は太陽の下、元気にNWしましょう。(A)

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