真夏の遠足2018
◇満員御礼!
申込み受付終了しました
■日時:7/17(火)10:00~14:00頃
■集合:都筑ふれあいの丘駅(市営地下鉄)
■解散:センター北駅(市営地下鉄)
※約9.5㎞のコース(多少坂あり)
※サークルに参加経験がある方
※暑い時期です。体力のある方どうぞ!
■詳細はこちら↓↓↓
真夏のNW遠足 2018
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2018年7月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:
7/3・10
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:
7/6・13
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
開催日:7/23・30
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(金曜日)
開催日:7/27
時間:19:00~20:30
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

Lapin NW合同トレーニング 2015 横浜 3回目

3回目(5月10日)強度 ★★★☆☆ NW+筋力トレーニング

3回目である今回はNWと筋トレです。
段々と日射しの強さを感じる季節になりました。メンバー集合。
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トレーニングの前にウォーミングアップ・ストレッチ。
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今日はスタティックストレッチも取り入れて入念に。
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NWで上げていきましょう。
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~この後に筋トレの種目別に練習~

休憩を兼ねてコンディショニング&リラックスNW
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~この後には「鬼の筋トレ」悲鳴も叫び声も!~

本日のプログラム終了でストレッチ・クールダウン。
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今回もみんなで頑張りました!大変お疲れ様でした!
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本日の新横浜公園、子供たちが陸上(走る)練習をしていたり、
シニアのサッカーチームが試合をしていたり、
広い原っぱでスポーツ、トレーニングをするグループがたくさんいました。
私たちもその中のひとつ。大人の部活さながらのトレーニングになりました。

次回4回目(6月14日)は強度 ★★★★☆ NW+インターバルトレーニングです。
最終日になりますので、体調を整えてご参加ください!(R)&(A)

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