遠足情報
■10月31日(火)
■集合:反町公園10:00
■解散:地下鉄阪東橋駅14:00頃
■詳細はこちら
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秋の遠足
2017年10月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:
10/3・10・17・24
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:
10/6・13・20・27
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
※今シーズンは終了しました
開催日:
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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JNFAノルディックフィトネスフォーラムin京都
第10回JNFA
ノルディックフィットネスフォーラムin京都
■2017年12月2、3日
紹介動画です。こちらをクリック!
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第10回 NNF in京都
最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

デイタイムNW(火曜日)

関東も梅雨入り。
今朝もはっきりしないお天気でしたが集合時間に雨は止みました。

おはようございます。
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曇天のもとウォーミングアップ。
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降り出す前にコースへ。
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芝生が見える風景もとモノトーンからカラーへ。
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公園の田んぼは田植えが完了したようです。
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今日ンメンバー。
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木曜日に開催される代表戦(サッカー)の準備が始まりました。
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お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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空と大地のパワーをいただいて。
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今日は約6.2㎞のNWでした。

時おりポツポツきましたが、リング通路に退避することなく歩くことができました。
路面が濡れているとポールは滑ってしまうのでしっかり足で歩こう、
乾いたところはポールをしっかり押せるので上半身も有効に使おう。
今日はそんなことを自分なりに考えながらギアチェンジをしてNWをしてみました。(R)

路面が濡れてポールが押せない時より、路面が乾いてしっかりポールが押せると
心拍数が上がり、エネルギー消費量が増えます。
数字にしっかり表れます。
いかにNWが全身運動で、そして正しいフォームがいかに効率の良い運動につながるか、
実感した今日のNWでした。(A)

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