2017年11・12月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:
11/28・12/5・12・19・26
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:
11/24・12/1・8・15・22
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
※今シーズンは終了しました
開催日:
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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JNFAノルディックフィトネスフォーラムin京都
第10回JNFA
ノルディックフィットネスフォーラムin京都
■2017年12月2、3日
紹介動画です。こちらをクリック!
↓↓↓↓↓↓↓
第10回 NNF in京都
最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

デイタイムNW(金曜日) 

おはようございます。
今朝も雨でしたが、集合時間には止みました。

今日のメンバー紹介から。
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ウォーミングアップ。
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降り出すまでは外を歩きましょう。
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1.5㎞歩いたところで霧雨から雨へ。
今日のような日はリング通路でインターバルトレーニング。
おおよそ3:1の割合でペース配分をします。
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もう一種類インターバルトレーニング。
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先ほどより強度があがりました。
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大変お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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今日のメンバー。
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今日は有酸素運動と心肺機能向上トレーニングをNWで行いました。
歩いた距離は約5㎞でしたが、いつもより心拍を上げた分達成感があったのでは?
先日終了したLapinトレーニングを日々の活動でも実践し、雨の日もしっかりトレーニングしましょう!(R)

雨が降っても、屋根のあるリング通路は強い味方!
はっきりしない梅雨空の日も安心して集合でき、とても有り難いです。(A)

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