春の体験教室開催!
■春のNW体験教室
■場所:港北スポーツセンター
■申込先・詳細はこちら↓
春の体験教室参加者募集中
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鶴見川源流ロングコースNW遠足
■日時5/6(土)8:00~17:00
■集合:JR鴨居駅
■解散:JR淵野辺駅or町田駅
※約27㎞のロングコースです
対象:NW経験者で新横浜公園NWにご参加経験のある方
※申込み・詳細は近日中にご案内します
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JNFA指導者養成講座
<INWA&JNFA公認>
NWアクティビティリーダー養成講座
■2017年6月11日(日)9時~17時
■会場:横浜市スポーツ医科学センター
■詳細・申込はこちら
↓↓↓↓↓
JNFA_AL養成講座
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2017年3・4月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:3/28・4/4・11・18・25
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:4/7・14・21・28
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
開催日:今シーズンは終了しました!
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験してみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

デイタイムNW(金曜日)

先週に続き雨の金曜日。
連休中はよく晴れていたのですけどね...。

傘さして元気に集合のメンバー。
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今朝も燃焼系サプリをいただきました。
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雨を凌いでウォーミングアップ。
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2Fリング通路をまず1周。
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今日はメインエントランスがオープンしていました。
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小休止&上半身の使い方。がちっと固めずに。
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ちょっと意識して歩いてみましょう。
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休憩。外に出たいですね...。
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ラストはインターバルトレーニング。
メンバー全員での10人抜きです。スタート!
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あっという間にリング通路を2周してしまいました。
クールダウンペースでNW
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お疲れ様でした。
ストレッチ・クールダウン。
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XSPOTに戻って。今日のメンバー。
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今日は約5㎞のNWでした。

運動後はプロテインでメンテナンス。
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なかなか金曜日は晴れてくれませんが、今日もしっかりトレーニングをしました。
ラストのクールダウンNWがいちばんナチュラルな動きだったように思います。(全員)
筋肉の緊張と弛緩のバランス。私自身の課題でもあります。(R)

目指すところは肩と腰の自然な回旋!
また一緒に練習していきましょう。(A)

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