都筑区東方地区NW遠足
<都筑区東方地区NW遠足>
■日時3/21(火)9:30~13:30頃
■集合・解散:市営地下鉄仲町台駅
■参加対象:当クラブに定期的に参加しているNW経験者
(体力や安全面を考慮しています)
※約10㎞のアップダウンコースです
詳細は近日中にご案内します
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根府川NW遠足
<早春の根府川遠足NW>
■お申込は終了しました
■日時:2/25(土)9:45~14:30頃
■参加対象:当クラブに定期的に参加しているNW経験者
(体力や安全面を考慮しています)
詳細はこちら!
↓↓↓↓↓
根府川遠足NW
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2017年2・3月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:2/28・3/7・14・28
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:2/24・3/3・10・17・24
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
開催日:今シーズンは終了しました!
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験してみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

デイタイムNW(火曜日)

おはようございます。太陽見えず寒い朝です。
今日のメンバー紹介から。
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ウォーミングアップ。
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コースへ出発。
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土手上も風が無く気持ちよく歩けました。
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横向き歩き。目線の先はマリノスの練習。
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今日のメンバー。
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今日はスポーツ談義。
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あと半周。
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大変お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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太もも裏側のストレッチ。
くの字姿勢を取りますが胸を起こして目線は前に。
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臀部(お尻)のストレッチ。
支持脚の膝より上に反対の足首が乗せられると楽です。
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いずれにせよストレッチはマイペースで、心地よさも大切です。
今日は約6.3㎞のNWでした。

最後まで太陽は出ずに寒かったですが、歩くと暖かい!
私はテニスコートに着く頃には汗をかきました。
春はもうすぐ。冬のNWも今のうちですね。(R)

そうですね~、冬のNWは身体が暖まるのを実感できますね。
しっかり歩いた分だけ身体はポカポカ。
今のうちに冬のNWを楽しみましょう!(A)

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