真夏の遠足2017
■日時7/21(金)10:00~13:30頃
※東戸塚方面、約10㎞のコースを予定
■お申込・詳細は近日中にご案内します
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2017年6月~9月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:
6月:6・13・20・27
7月:4・11
9月:19・26
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:
6月:2・9・16・23・30
7月:7・14
9月:15・22・29
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
(8/12のみ土曜日!)
開催日:
7月:24・31
8月:7・12・14・21・28
9月:4・11
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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JNFAノルディックフィトネスフォーラムin京都
第10回JNFA
ノルディックフィットネスフォーラムin京都
■2017年12月2、3日
紹介動画です。こちらをクリック!
↓↓↓↓↓↓↓
第10回 NNF in京都
最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

デイタイムNW(金曜日)~3.11~

昨日から真冬のような気温に戻り、今朝は雨も止まず。
それでも歩こう!という方々が集合。メンバー紹介から。
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ウォーミングアップ。
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基礎練習。
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さあ、リング通路をまず1周歩きましょう。
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身体が温まったところで肩甲骨を寄せて体幹エクササイズ。
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リング通路の端をお借りして、ウォーキング動作とともに。
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ここでまた1周。
肩周り、体幹部の動きがスムーズに。なる。はず。
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そして雨の日恒例の追い抜きインターバルトレーニング。
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大変お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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今日のメンバー。
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今日はトレーニングと約4.5㎞のNWでした。

寒い中ご参加ありがとうございました。
最後のトレーニングでは頭から湯気が上がる勢いでした。
当たり前のように過ごせている穏やかな日常と健康であることは、とても幸せなこと。
5年前の3月11日、何を思いどのように過ごしたかを忘れずに、元気で過ごせる毎日を
大切にしていきたいと思います。(R)

水や非常食を備えることは大切なこと。
それと同じくらい力強く歩ける身体を備えることは、大切なのかなと思います。
またがんばっていきましょう!(A)

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