真夏の遠足2018
■詳細は近日中にご案内します
■日時:7/17(火)10:00~13:30
■集合:検討中
■解散:検討中
※約8㎞のアップダウンコース
※集合・解散は市営地下鉄(Gライン・Bライン)の駅を予定
※サークルに参加経験がある方、体力のある方など参加条件があります
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2018年6月・7月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:
6/26・7/3・10
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:
6/22・29・7/6・13
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
開催日:7/23・30
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(金曜日)
開催日:7/27
時間:19:00~20:30
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

デイタイムNW(火曜日)

先週に続き火曜日は雨になりました。
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ウォーミングアップ。
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さて、今日のメニューは!
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筋トレ&有酸素運動のサーキットトレーニング。
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フロントランジ。
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NWで有酸素。
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ストレッチも挟みます。
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リバースP・U初級編。
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まずはチャレンジ。
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ほぐしを兼ねて体幹トレーニング。
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次はコレ。Rノ海関。
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NWCY部屋。
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Aノ山関。
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サイドステップスクワットでした。
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ラストミッションはNWでインターバルトレーニング。
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大変お疲れ様でした。ストレッチ・クールダウン。
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今日のメンバー。
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約3.5㎞のNWとトレーニングでした。

今日は嬉しい筋肉痛のおみやげつき。
NWの他にも筋トレは大切。また雨の日が楽しみです。よね?(R)

お疲れ様でした!屋根があるので、雨でもいろんなことができますね。
今日は少し涼しく、しっかり運動して楽しめました。(A)

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