遠足情報
■10月31日(火)
■集合:反町公園10:00
■解散:地下鉄阪東橋駅14:00頃
■詳細はこちら
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秋の遠足
2017年10月・11月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:
10/24・11/7・14・21・28
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:
10/27・11/10・24
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(日曜日)
開催日:11/19
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
※今シーズンは終了しました
開催日:
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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JNFAノルディックフィトネスフォーラムin京都
第10回JNFA
ノルディックフィットネスフォーラムin京都
■2017年12月2、3日
紹介動画です。こちらをクリック!
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第10回 NNF in京都
最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

スポレク2017 ~港北スポーツセンター編~

港北スポーツセンターにて「スポーツ・レクリエーションフェスティバル2017」が
開催されます。

日時:2017年11月3日(金・祝)9:30~17:00

ノルディックウォーキングの体験会も行いますので、みなさま是非ご参加ください。

<ノルディックウォーキング体験会>
■2017年11月3日(金・祝)
■11:30~13:00
■参加費無料
■申込みはスポーツセンター窓口またはお電話にて申込み
 (事前申し込みが必要です)


港北スポーツセンター
電話: 045-544-2636

スポレク2017港北

デイタイムNW(金曜日)

今日も雨です。
それでも始まる時間には小降りになり、雨でも歩ける環境を
「ラッキー!!」と考えるようにしています。
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ウォーミングアップ。
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今日のメンバー。
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いつものコースを歩けるでしょうか。出発。
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コース変更。
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霧雨も強くなってきたのでリング通路へ。
楽しいトレーニング開始。
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インターバルトレーニング後も皆さん力強いNWです。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は約4.5㎞のNWでした。

ポールを使用した体幹部、ステップ利用の下肢トレーニング。そしてインターバルトレーニング。
雨の日だからこそのプログラムになりました。台風が心配ですが、来週は晴れますように!(R)

ポールを使用したトレーニング、みなさんカッコよく決まってます。
来週は一緒に青空をNWしましょう。またよろしくお願いします!(A)

デイタイムNW(火曜日)

今日もあいにくのお天気です。気温も低く、雨の日が続いています。

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ウォームアップも楽しく入念に。
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筋トレではありません。W-upです。
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コースはリング通路。雨に濡れずに歩けて幸せです。
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雨の日のワンポイントレッスン。
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NWをより効果的な運動にするために。
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ラストあと1周。しっかりと歩きましょう。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日のメンバー。
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今日はテクニックトレーニングと4.1㎞のNWでした。

雨の中ご参加ありがとうございます。
気持ちのよい青空のもとをなかなか歩くことができませんが、
また一緒にノルディックウォーキングを楽しみましょう!(R)

屋根のあるリング通路のおかげで、濡れずに活動ができ、本当に幸せです。
そして参加してくださる皆さんがいらしてこそです!またNWで楽しみましょう。(A)

デイタイムNW(金曜日)

昨日までは夏の天気、今日は10℃下がってまるで冬のような気温です。
秋雨前線の影響で雨も降っています。

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ウォーミングアップ。
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パンチングで身体を温めましょう。
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そしてリング通路でノルディックウォーキング。
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一周したところでワンポイントレッスン。
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より効果的な運動にするためのポールテクニック、身体の使い方。
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スローペースで楽しくトレーニング。
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皆さん先ほどの課題に真剣に取り組んでくださいました。
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今度はポールを活用したストレングストレーニング。
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自重なのでご自宅でもできます。
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今日のメンバー。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日はレッスン・トレーニングと4㎞のNWでした。

はじめにNWや健康にまつわるお話を皆さんからお伺いすることができました。
嬉しい内容ばかりでとても励みになりました。
あいにくのお天気でしたが、皆さんと運動ができて楽しかったです!(R)

急な寒さと雨の中、ご参加ありがとうございました!
足を運んでくださる皆さんに、ぜひいい運動をしていただきといと思います。
私たちもパワーをいただきました。また次回!(A)

デイタイムNW(火曜日)

今日はサッカー日本代表の交流戦があるので、
日産スタジアムは準備で賑やかです。
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人混みを避けた場所でウォーミングアップ。
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基礎練習。
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公園の方へ出発しましょう。
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公園側はのびのびと歩けます。
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今日のメンバー。
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草地広場をアスファルトパッドを外して。しっかり押せます。
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今日は中央広場を逆方向へ。クールダウンの場所も変えます。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は5㎞のNWでした。

スタジアム敷地内は試合の準備で人も多く、車輌も入り賑やかでしたが、
公園側へ行くといつも通り。のんびり歩けて良かったです。(R)

今日の横浜は最高気温28℃!夏に近い暑さでした。
暑かったり寒くなったり、みなさん体調管理に気をつけてください。また歩きましょう!(A)

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