真夏の遠足2018
■詳細は近日中にご案内します
■日時:7/17(火)10:00~13:30
■集合:検討中
■解散:検討中
※約8㎞のアップダウンコース
※集合・解散は市営地下鉄(Gライン・Bライン)の駅を予定
※サークルに参加経験がある方、体力のある方など参加条件があります
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2018年6月・7月の新横浜公園NW
<新横浜公園NW>
ワンポイントレッスンの後に4~6㎞ほど歩きます。動きやすく明るい色の服装、両手があくようにリュックやウエストポーチでご参加ください。水分もお忘れなく!
※1時間に4㎞程度のノルディックウォーキングをします
■参加費1回500円
■レンタルポール無料
NW専用ポールをお持ちでない方は、慌てて購入せずにまずは無料のレンタルポールをご利用ください!
(数に限りがございます、お申込はお早めに)
■初回参加は参加費無料!
■お申込みは右の申し込みフォームからどうぞ!
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■デイタイム(火曜日)
開催日:
6/26・7/3・10
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■デイタイム(金曜日)
開催日:
6/22・29・7/6・13
時間:10:00~11:45
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(月曜日)
開催日:7/23・30
時間:18:30~20:00
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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■ナイトNW(金曜日)
開催日:7/27
時間:19:00~20:30
集合場所:日産スタジアム
東ゲート噴水広場
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最新記事
クラブの紹介
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAは2009年12月に発足し、以来今日に至るまで横浜市港北区を中心に活動をしています。
誰もが参加しやすいよう
当クラブは会員制ではなくビジター制です。
ノルディックウォーキングに興味があり
一度体験NWをしてみたい方、
継続的に参加して健康維持向上を目指す方、
継続しながらテクニックを向上させたい方など、
ご自身の目的・ライフスタイルに合わせてご参加ください。
リンク

デイタイムNW(火曜日)

今日は梅雨入り前の最後の陽射しといわれています。
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元気に集合。
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ウォーミングアップ。
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基礎練習。
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フィールド小机ではマリノスがトレーニング中。明日は天皇杯。
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休憩後も、さあどんどん行きましょう!
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次の休憩まであと少し。頑張りましょう!
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今日のメンバー。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は4.5㎞のNWでした。

暑い中お疲れ様でした。
いよいよ関東も梅雨入り間近ですね。ここへたどり着くまでは傘が必要かもしれませんが、
雨でもリング通路を歩いたりトレーニングが出来るので、引き続き是非ご参加ください。(R)

今日は汗だくでしたね。水分補給とUV対策をしっかりして、暑い季節もNWを楽しみましょう!(A)

デイタイムNW(金曜日)

今日は特別開催日。まずは点呼。
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ウォーミングアップ。
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前半は青空のもとNW!
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公園方面へいってらっしゃい!
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休憩中。
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スタジアムもくっきりと。
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後半はアリーナでコンディショニングとストレッチ。
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みなさんとても良いフォームです!
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今日のメンバー。
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皆さん良いお顔していますね。大変お疲れ様でした。

今日は青空、皆さんとてものびのび、気持ちよさそうにNWをされていましたね。
後半は久々のコンディショニング&ストレッチのプログラム。
普段は立位でのストレッチのみなので、ご自宅でもできるものを紹介させていただきました。
1日の終わりに10分でも5分でも、リラックスしてストレッチができる時間を作れるとよいですね。(R)

今日のスクワットのフォーム、みなさん全員とても良いです!
元気にNWが出来るよう、これからも一緒にがんばっていきましょう。(A)

デイタイムNW(火曜日)

梅雨入り間近、蒸し暑いです。

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ウォーミングアップ。
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北回りで出発。
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明日はサムライブルーがガーナと戦います。
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今日のトレーニング。
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後半もどんどん歩きましょう。
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今日のメンバー。
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中央広場のガーデン。
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えだまめ?
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ペチュニア、サルビア、ラベンダー。
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アジサイ。
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ラスト、西ゲートから東ゲートまで。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は4.5㎞のNWでした。

蒸し暑い中お疲れ様でした。トレーニングの部分はとにかくチャレンジ。
今まで経験したことの無いエクササイズも反復練習。またやりますよ!(R)

暑くなってきたので、NWとトレーニングでメリハリをつけて。
次回はNWとストレッチング&コンディショニングです。お楽しみに!(A)

6月1日(金)デイタイムNWは【ストレッチング&コンディショニング】

この日は歩く距離を短めに、入念なストレッチングを行います。
運動後の身体を調子のいい状態に整えていきましょう。
お家で出来る手軽なストレッチングのご紹介など、身体のメンテナンス中心です。

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6月1日(金) 9:30いつもの東ゲート広場集合~11:45終了
 ※当日は9:30開始です。ご注意ください。

※30分ほど屋外でNWのあと、アリーナ(室内)でのストレッチングです。
※当クラブご参加経験のある方限定の活動日となります。ご了承ください。
※定員20名

お申し込みはいつものメールフォームから ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒

デイタイムNW(金曜日)

今日も暑くなりそうです。

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逆光。ゴメンナサイ。
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ウォーミングアップ。
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出発前にステップエクササイズ。
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北回りで出発。
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もうタチアオイ。夏の花。
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ヤグルマギク。
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今年はエキナセアのグリーンツイスターという新種のお花が
楽しめそうです。
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大池ではアオサギを久しぶりに見ました。
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休憩の後はエクササイズ。
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説明&練習中。
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本番!
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今日のメンバー。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は4.5㎞のNWでした。

NWがより快適になる為のエクササイズを、時折り組み込んだプログラムを実施します。
大人になってからでも反復練習で運動神経のスイッチをONにしていきましょう。(R)

身体を動かすエクササイズ、頭の運動にもなります。楽しんで取り組んでいただけると嬉しいです。(A)

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